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羽毛球扣杀怎么提高球速。力量和爆发力怎么训练
羽毛球扣杀怎么提高球速。力量和爆发力怎么训练
2025-02-02 04:57:18
推荐回答（3个）
回答1：
你先把羽毛球打到中场，然后练后场打后场，最后练扣杀，一个人挑起来给你扣，练上几个月力量和爆发力就很强啦。
回答2：
背杠铃和折返跑，50米短跑，
回答3：
俯卧撑做完之后打拳
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