这个是你运动过量拉伤肌肉的表现，建议你先不要练，休息一段时间。
不能，你应该不适合练这个，别到最后弄伤了
没事，是你锻炼过度了，我以前也一样，休息几天就好了。
还是咨询一下专业健身教练
肌肉拉伤，坚持就会不痛。
