建议站“浑圆桩”，暂时坚持每天5-10分钟，
练此“蹲墙功”可调整背部，三尖照（鼻尖，膝盖，脚尖），时间长了能体会一点“含胸拔背”感觉，没有师傅在身边建议如此调整试试。
你能站到如此样子就行了，好友教徒照，他很低调我处理了一点马赛克。
请问你站的什么桩？ 一般站桩是要看个人的身体状况来决定站桩时间长短。开始5分钟10分钟都可以，循序渐进。
