问题分析：你好。腰酸背痛需要考虑平时过于劳累，长时间的不良的姿势压迫导致如久坐，弯腰，低头等引起。另外喉咙痛多与冬季干燥上火，饮食不良，咽喉干燥等不适。其次要排查呼吸道感染引起。意见建议：平时注意调理好日常生活饮食。清淡些，少吃辛辣、寒凉等刺激的食物。多吃些新鲜蔬菜、水果。平时多喝水，避免咽喉干燥，预防呼吸道感染。平时避免久坐，避免长期弯腰等，多做些腰部锻炼，预防腰肌劳损。
