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长途开车最忌疲劳驾驶,疲劳驾驶导致的交通事故占总数的20%,是酒驾事故数量的8倍。
长途开车,由于脑力与体力的双重能量消耗,更容易产生疲劳。做好防范工作:
1、短期刺激:带几只生辣椒,一支芥末,方法虽然原始,但短期效果好。
2、中长期调节:用能量型含片(红牛也不错,但容易憋尿)加速体内能量转化,兴奋中枢神经。
3、分段化驾驶:将长途开车短途化,适时放松肌肉,恢复血液循环可减少疲劳代谢产物乳酸的堆积。
4、行车环境调整:因车厢密闭容易导致缺氧,温度过高都会促使人体产生眩晕感,多开窗开外循环,空调问题打低一点。
5、带上长途开车的敬畏之心:交通事故形形色色,你无法预知事故的隐患究竟在哪里。带上开车的敬畏之心,你就具备了主动防御能力,相信可以规避大部分事故的发生。

1.证件:
身份证、驾驶证、行驶证、养路费、购置税、车船使用税、保险单据
说明:身份证是打尖住店的必须证件,有的宾馆很较真,不能用驾照代替。完备的车辆手续是您顺利出行的前提。留有保险单据,一旦出现事故,方便与保险公司或维修站联系救援,最好不要随便找人修理。
2.个人物品:
现金、信用卡、手机(电池、充电器)、笔、本、多功能手表、照相器材、车辆的备用钥匙(随身携带)
说明:现金和信用卡视情况而定,中行、建行、工行在中国各大省市分布较多,但现金还是必不可少,尤其在解决意外情况,须携带计划金额双倍。多准备些零钱,特别是十元、五元和一两元的,交过路费、停车费等很方便,还可避免找零的损失。手机是驾车出游最重要的通讯用品,事先一定要充足电,最好准备备用电池。大城市、高速公路和国道附近大多有GSM信号覆盖。路途上,随时在地图上标记出你的位置,晚上休息前简单记录当天的行程和感受都是自驾旅游特有项目。
3.药品:
绷带、创可贴、消毒药水、消炎药、防暑、防晕车药、驱蚊虫药水、云南白药、体温表、感冒药、退烧药、肠胃药、止疼药、骨伤贴药、红景天(高原反应)等
4.日用品:
适时内外衣、拖鞋、防寒衣物、防晒用品、遮阳帽、墨镜、手套、适宜驾驶的软底鞋、雨具、手电(备足电池)、睡袋、保温杯、一次性餐具、消毒湿纸巾、洗漱用具、小镜子、多功能刀具(如瑞士军刀)、刮胡刀、防风打火机或防潮火柴、捆绑绳、垃圾袋、旧报纸等
说明:照明用品除了必要的手电、应急灯,还可以带些萤光圈、蜡烛等营造气氛的小道具,增添情趣。多功能小刀必不可少,开罐头、开瓶子、切水果并且许多场合它都能派上用场。墨镜的镜片选择浅棕色最好,镜片过深、边框过宽都会影响视线。在比较艰苦的地方,一次性餐具和消毒湿纸巾显得非常重要。切记不要用硬壳的旅行箱来装行李。
5.食品:
足够的饮用水、零食、饼干、口香糖、咸菜
说明:带一大瓶水既可以饮用又可以在车辆缺水时作为补充。零食可以消磨时间,解乏。找不到水时,口香糖比牙膏派得上用场。
6.通讯定位用品:
行程表、专业的驾车旅游地图、指南针、GPS、车载电台、对讲机
说明:行程表是做事计划性的表现,通常要一式两份,留一份在家,随时可以让家人知道自己身处何地。不要小看地图的作用,虽说鼻子底下有张嘴,但是在外地或者农村,用普通话与地方人交流有一定的困难。因此事先读懂地图、了解行程,是出行计划中必不可少的一步。车载电台和对讲机是长途旅游车队必备的物品,报告路况、紧急呼叫都很方便。GPS系统是特种旅游专用的定位工具,但是不万能,在某些山沟里卫星接收不到的地方也会显得无能为力。
7.其他物品:
CD、磁带、望远镜、山地车、小别针、橡皮筋、针线包、小锯条等
说明:音乐不仅陶冶情操,还可以自驾旅游中消除劳累。外面的世界很精彩,望远镜能将所有景致尽收眼底。如果不怕辛苦,可以考虑带辆山地车,在坝上之类的地方迎风奔驰,也是撒野的好办法。
8.如果是在外野营露宿的,要带上野营装备。
比如煤气炉、碗筷、餐刀、帐篷、睡袋、防潮垫、运动鞋、运动衣、快干衣裤、应急灯、急救包、指南针、防晒油、望远镜、军刀、6米以上的电线、2米多长稍细点的塑料管、急救包(止血带、绷带、纱布等)等。根据在外天数情况,酌情带上1至2小罐煤气。
说明:野营用品的携带视自驾线路和个人喜好而定,驾车旅游突出的就是走到哪儿玩到哪儿,准备一些野营装备肯定会增添不少出游的乐趣,比如说防潮垫(可在野餐时铺坐),去较艰苦的地方还可带睡袋。有条件的还可以带一个小巧实用的车载冷热箱,冰镇饮料或是加热食品,相当实用。自切记不要在河滩上扎营,很多水库都会定时向下游放水,因此在河边、水库旁停车休息时要时刻注意水位的变化。
长途自驾游需要检查好车辆情况,并且携带好证件、药品、衣服等必要用品,才能确保安全出行。
长途自驾车出行注意事项如下:
1、对车辆进行全面检查,重点在车的行驶系。如果有条件最好抽出半天的时间到4S店做一个全面检查,内容包括:轮胎动平衡、四轮定位、 减震器、转向系统、制动装置(刹车及手刹车)、轮胎气压(包括备胎气压),同时,建议对发动机做个保养,更换一下机油、三滤,并检查防冻液、电解液、助力转向液压油、刹车油的液面、风窗清洗液(路上记得随时补充)高度。顺便也看一下车子的燃油系统和点火系统是否工作正常、电子设备连接件是否有松动。
2、确保电气设备的工作正常有效,主要是灯光、雨刷器(包括雨刷片是否能刮干净)、喇叭。
3、备用钥匙随身携带,防止车门自行落锁。
4、一副好一些的太阳眼镜对安全行车很有帮助,秋天日照比较强烈,尤其是午后行车,人容易犯困,加上刺眼的阳光,很容易造成反应迟钝或是对前方情况判断失误。
5、清洁用水4-8升(保证足够的水量,高速路上有服务区,路过的时候最好补齐。)、纯棉毛巾、麂皮。高速行车、难免撞上大大小小的飞虫,风挡玻璃花了以后很容易造成视觉疲劳,尤其是夜间行车,视线不好极易发生事故。擦玻璃的时候,记得先在上面淋水,然后用毛巾擦,没有严重的污渍了,再向玻璃上淋水。记得,基本上是在用水冲,最后用麂皮擦干净。
6、 一些基本的修车工具,如改锥、扳手、钳子、手电筒、轮胎板子、千斤顶,后三项是最重要的。另外,紧急警示牌、灭火器也要带上。
7、各种证件的齐全有效,如驾驶证、行驶证、身份证、车船使用税完税证明、养路费缴费证明、车辆购置附加税完税证明等等,甚至还有结婚证也要带上。
8、准备点零钱付过路费用,要多少给多少,还可以带一些花生米,瓜子之类的果仁类食物,可以比较有效的缓解疲劳;口香糖有助于缓解长时间行车造成的听觉下降;巧克力可以缓解饥饿感,补充碳水化合物和热量。
9、常用药品:绷带、创可贴、橡皮膏、云南白药、感冒药、腹泻药等…… 根据个人情况酌情准备。
以上是一些我们在长途驾车的事后必备的一些物品,大家可以依旧自己的需要准备。
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