如何增加安全感

第一，死一次。

去直接面对那些令你畏惧的东西。害怕失去就尝试彻底失去一次，想和她们决裂就大胆的决裂去，不要畏惧后果，你还很年轻，你完全赔得起这几个对你今后人生而言可有可无的朋友。并且你必须接受的一个现实是，你现在的大部分人际关系于你而言根本是毫无用处的。

你“死”了一次之后，就会脱胎换骨，变得更强。就会明白你缺乏安全感其实是一件很可笑的事，根本没什么东西能给予你所谓的安全感，你感到安全也只是因为你自己的“感到”。

你就会明白你所畏惧的东西根本不值得畏惧，你所害怕失去的东西失去了之后对你其实毫无影响。

如果死一次对你的改变并不大，那就多死几次，多去挑战你自己的底线。这是我给你的建议中最有实际操作性、也最能对你产生帮助的。

给你说再说心态上的东西如果你不去做，那根本毫无用处。
而如果你自己敢挑战自己去做了， 那比给你说再多听起来很有道理的鸡汤有用得多。

第二，改变生活中的关注点。

你难道没有发现么兄弟，你太过在乎你缺乏安全感这件事和你的人际关系了。你的关注点几乎全都在这上面。这是十分病态的，正常人的生活关注点都是平均分配的，你上课不需要关注么？看书不需要关注么？打篮球不需要关注么？去爬山不需要关注么？

哦不好意思，你这种情况的成因还有一点就是个人生活极度的单调无聊，你找不到像样的自己可以做的事，所以令你没有可以关注，可以思考的其他事，只能脑袋里整天转悠着自身的这点破事。
太过关注自身的情绪必然会令你变得敏感。

如何改变自己生活的关注点？

很简单，给自己找很多的事情去做就可以了。

看书可以吧？跑步可以吧？打游戏也可以吧？锻炼身体可以吧？

你需要让自己的生活丰富起来，并不是你想的你在读研没时间去做别的那么难，把你投入在考虑这些破事的时间用来学个ps，读个《奥修全集》什么的，你早就有很大的成长和提升了。

你可能会想，不去在乎这一点就能改善你的人际关系了么？

不能。

因为不是改善，而是彻底的会完全改变你的交际。

人际交往和爱情都是那种你越在乎就越容易失去，你想的越多越会弄巧成拙的东西。
当你不在乎的时候你才不会被可有可无的琐碎小事所误导，你也不会因为想的太多从而在人际交往中受伤害。

并且当你不在乎和别人的交际时有时候可以无形中可以极大的提高你的社交价值，慢慢的你就会发现，你找到自信心了。

其实很多人都缺乏安全感，因为某些人、某些事慢慢地变得缺乏自信、甚至慢慢地变得缺乏主见。如果可以，你可以让自己换一个环境，试着放松自己，试着去多交一些朋友，多一些正面的心理暗示，自己鼓励自己可以让自己变得勇敢。当你觉得害怕或者是焦虑的时候，可以先深呼吸让自己冷静下来，然后对自己说：没什么大不了，我能解决。

缺乏安全感的变现可能有这些：
■吃饭总坐餐厅的同一个地方,坐公交也是同一个位置,包括上厕所都在同一个坑
■喜欢看电影
■不相信爱情
■吃很多或者不吃
■念旧，抱臂，怕黑，莫名其妙的孤单
■无法抗拒的恐惧感
■喜欢有口袋的衣服
■穿没有口袋的衣服,不知道手往哪放
■喜欢抱着东西睡觉
■蜷缩
■不爱说话
■角落和窗户
■冷战
■晚睡
■写字和阅读
■独自流泪
■笑容纯真
■偏瘦
■黑白或鲜艳
■心事放在心里最温柔的地方，活在自己的世界里！

可以看看这里面有没有和自己很像的，可以从改变这些开始。

希望这些能帮的上你O(∩_∩)O。

加油~~你做的到~~！

我就得增加爱情中的安全感，最主要的就是相信对方，相信你自己的人格魅力，提高自己的信心。
在感情中信任感是互相给与对方的，所以没有安全感是可以问问你的伴侣，让他多夸夸你本人。

第一，遇见困难、压力和恐惧，不要默默承受，可以大胆去接受，去面对。第二，我们要正视自己，不必要对所有的事情负责。第三，安全感并不只是别人给的，自己内心强大了，比别人给的安全感更稳定。

若想提升安全感，就要自我经营，经历独立，远离恐惧感，自身内在的改变和现实的努力，不要把希望寄托在外界任何人和事，只有靠自己，内心要强大，是自我，就能增加安全感。