我有一个办法,你可以试一下.找一个平整空旷的场所进行倒行,具体要求是在倒行的过程中不能产生任何顾虑,也就是说要放心大胆的倒着走,每天走大概约500步左右,你可以请家里人陪伴,这样胆子会大一些,大概一周左右你就会发现你的症状会有所减轻的,如果效果不好,可以再试一下朸聇消僮贴，治疗腰肌劳损效果很不错。
