早上3点至5点的时候，面朝南而立（或坐），放空思想，然后想象吞咽那样咽口气，这个过程会憋住气，如此七遍以后，舌下会分泌出很多唾液（即津液的一种）。
《黄帝内经》是我国现存的医学文献中最早的一部典籍。它总结了春秋战国以前的医疗成就和治疗经验，确立了中医学的理论体系，成为我国医药学发展的基础。由于该书出自春秋战国时代，如没有医古文知识是一时很难看懂它的。
