除了跑步。还有什么锻炼除了跑步，还有什么锻炼？

锻炼身体的方式有很多种，比如根据场地分，可以去健身房进行锻炼，可以跑步，可以进行力量训练，可以游泳等，在家里可以做俯卧撑、仰卧起坐等，去广场可以打篮球、跳绳、踢足球、慢跑、快走等，各种方式都可以。最佳、最常用的锻炼方式一般是慢跑、快走、游泳、跳绳等，可以根据自己的身体状况、工作时间、场地等条件，选择合适的锻炼方式。锻炼身体时一定要遵循循序渐进的原则，不能急于求成，同时要配合合理的饮食，保证足够的能量，满足锻炼身体的需要。

那就简单了，俯卧撑，仰卧起坐，哑铃，下蹲。经常锻炼就行，你的身体素质会一天比一天好。你的意志力也会增强。

锻炼在哪都能，不需要时间地点，在办公室家里都能做，做四个动作来帮助你，减重不仅仅是脂肪的减少，肌肉同时也会减少，有氧运动会消耗大量脂肪，困此可以多做有氧运动，一，坐在椅子上坐姿交替抬腿，二，坐姿抬腿，三，屈膝收腹，四，坐姿摆腿，以上动作每个二十次，三十秒为一组，连续做三组，要坚持才能收到效果。在有跳绳也是一种很好的锻炼方法，每天坚持二十分钟，不要久坐不动，适当的站立也是锻炼。

游泳。游泳既是一门技能，也可以锻炼身体 ，减轻体重，使身材更匀称。
跳舞。既可以打发时间也可以消耗热量。除此之外还可以学瑜伽。