因为人的睡眠分三种，分浅睡眠，中睡眠，深睡眠。假如你晚上一直都是在浅睡眠和中睡眠里徘徊，睡觉再久都感觉不够睡，精力不足。反之，如果进入深睡眠久，就是几个四个小时就够了。这就是有的人睡觉很死，怎么也叫不醒，睡觉时间也不久，可他睡眠很足。有的人晚上睡觉一点动静都醒了，这样的人睡觉时间再久都感觉不够似的。如果晚上睡不好，可以平时多做些运动，晚上就会改变你的睡眠了
其实你应该多注意下日常的饮食问题，身体的各项功能平衡才是关键，建议你去找找营养学者，是否是因为身体的某些方面营养缺少，引起身体的亚健康，导致睡眠不足，<当然孕妇除外>
其实正常的睡眠
够8小时都不会觉得没精神的。
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