什么人早餐都必须吃饱吃好，早晨第一餐吃好，为你填定了正天生活能量。粥类和蔬果早上最好不要吃，吃了对胃不好，原因是早上醒来，胃液还没有开始正常排放，你粥吃下去一下子把胃液冲淡了，造成消化不良。所以早晨进餐最吃含水量低一些饮食，例:面包，馒头，加牛奶之类食品。燕麦之类最好放到晚上。
