现在的你正缺核粗处在生长发育的阶段，所以你的脑子想些东西，可能你无法述说，但是我想告诉你，其实很正常，每一个人都会经历这样的阶段，所以别着急，照我说的做： 睡前要热水泡脚，并且按摩内踝尖正下方凹陷处5-10分钟，然后喝杯牛氏链奶，上床后禁止看刺激不健康的书籍，可以看看语文英伏镇语书，有了睡意马上睡觉。（你还小，我不建议你吃药！如果吃，就吃中成药酸枣仁，效果很好）
你是个聪明的孩子，相信你一定能走出失眠的困扰，祝你学习进步！
你先找下喜欢做的事，困了自然会睡的
最好是到医院看看，实在不行，就好好的调节平日的生活节奏和饮食！
看书.睡觉前尘孙看书,看一些道家或者佛家的故事或哲理,都是让人心平气和的书籍,看了自然身心放松,你的情况主要是长期怕失眠,然后一到晚上就睡不着觉.我自世斗己的调派返链节方式是看电影,不过这种方式不一定适合你.
试试吧,一定能适合你的.
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