我也学体的，我一般22秒左右，腿的爆发力很重要，我不知道你怎么练的，我反正是天天像驴一样在沙地拖着东西跑，每天肩膀上骑个同学然后150个蹲起，腿的柔韧性也挺重要，平时要常压腿，还有腹部力量摆臂的速度也要加强
加油锻炼
