经常锻炼身体为什么还总是生病？

经常锻炼身体还总是生病，这可能存在以下几个方面的原因：第一个原因就是有可能你的身体属于那种比较虚弱的体质，天生就比较容易体弱多病。第二个原因就是很有可能你平时的作息习惯有问题，虽然你经常锻炼，但是你也经常熬夜。第三个原因就是可能跟你每天会做的一些事情有关，比如说你经常吹冷风或者是泡在水里。

虽然我们说多锻炼身体，有利于提高我们的身体素质，从而提高我们身体的抵抗力，这是没有错的。但是这并不意味着我们锻炼身体就是万能的，能够抵抗一切病毒的入侵。比如说，如果你经常锻炼身体，但是你总是熬夜，抽烟，喝酒，那么你锻炼再多也会没有用。这就好比你经常敷面膜，但是却天天熬夜，吃辣椒是一个道理的。我们在进行锻炼身体的同时，还要注意自己生活方面的很多细节的问题。

经常锻炼身体会在一定程度上加强心肺功能和血液循环功能，强健肌肉和骨骼，但这也是建立在适度、适量、方法得当的基础上的，并不是说锻炼身体就能保证不得病，毕竟生病和很多因素有关。

细菌、病毒感染。锻炼身体在一定程度上会提高自身免疫力，但是面对一些比较厉害的流行性病毒和新型病毒，人体之前没有相应的抗体，就很容易感染上这类疾病。

不注意卫生。我们的身体素质是提高了，但是如果不注意个人卫生，比如饭前不洗手，不勤洗澡换衣等等，也可能容易生病。

不注意饮食。在饮食上如果没有注意营养均衡，过分节食、挑事会造成营养缺乏，暴饮暴食又会造成营养过剩，容易累积出高血压、高血脂、高血糖和肥胖等疾病，运动不一定能够完全代谢掉过剩的营养。

基因遗传因素。有些人天生体质较差，甚至有天生的免疫缺陷等等，锻炼只能比不锻炼更少几率得病，而不能保证不生病。

锻炼身体跟生不生病这两件事情之间，并没有直接的联系。

生病的原因有很多种，我们可能会因为季节性的流感而生病。就像前一段时间，全国大范围都爆发了季节性的流感，很多人都因此感冒发烧不止，有些人甚至在医院输了很多天液，感冒发烧才好了。如果我们平时经常锻炼身体，那么在这次流感潮中，可能吃点药就好了。而那些体质较弱的人，可能需要住院才会见好。

生病也可能是由于平时不注意防范，这跟锻炼身体也没有关系。就好像有些人，在出完汗之后，马上出门或是去洗冷水澡，这也会引起一系列的疾病。但是如果我们注意防范，这种疾病是可以避免的。

我们平时锻炼身体，是为了强健体魄。当我们经常锻炼时，即使生病了，好的也会比一般人要快一点。这并不意味着你经常锻炼身体，就不会生病了。

经常锻炼身体可以增强自己身体的素质，可以达到强身健体的功效。但是为什么经常锻炼身体还是总是生病呢？可能有几下几个原因。第一个原因，有可能是自身的免疫力有些差因为一个人的免疫力强弱可以标志着一个人以后的生病几率和大小。一个人的免疫能力对一个人的一生是否健康有着很重要的基础。如果一个人的免疫力弱他家是经常生病但是多做一些运动的话。兴许还有一些改善。如果一个人的免疫力强的话。那么他不仅做了运动之后。免疫力会增强而他自身的免疫力也强。就会很少生病。所以一个人经常锻炼还是生病了就是自身的免疫力比较低而已。

每个人的身体素质不一样，有的人就是经常锻炼也会总生病，另外可能跟你自己的生活习惯和作息也是有关系的，同时跟家族的遗传有关系。

有的人的生活习惯是很不好的，经常熬夜，经常吃垃圾食品，不注重养生，把自己的身体给搞垮了，习惯抽烟喝酒那更是对身体不好。及时你经常锻炼，但是因为坏习惯也是会生病的。

有的人经常要吃一些生冷的食物，夏天习惯喝冰冷的饮料，挑食，不吃蔬菜水果，容易导致身体营养不均衡，所以就容易生病。

有的是跟遗传有关系的，比如有的人会哮喘，虽然生活很有规律，也经常运动，但是没有办法，因为遗传也是会哮喘的。

所以还是要结合自己实际的身体健康状况，该运动要运动，该调理要及时调理，不要等问题出现才来亡羊补牢。