强迫症是一种非常常见的疾病,很多患上强迫症的患者会因为强迫症的影响,导致出现一些固定的强迫性思想和一些强迫性动作,而且这些强迫症思维和动作,强迫症患者自己明明知道这样是不对的,但还是无法控制自己的思想和行为。
给你介绍几种可以改掉强迫症的方法:
强迫法:对那些意志力很强的人,强迫法就是治疗强迫症的最佳方法。强迫法就是强迫患者面对和接受那些他们最害怕、最担心的事物,强迫患者接受。比如、强迫症患者总是不停地洗手,那么就让他用意志力强迫自己不能洗手,经过一段时间,强迫症自然就慢慢消失了。
放弃完美的追求:完美是导致强迫症的重要原因,所以治疗强迫症就必须放弃完美主义。医生应该帮助病人认识到:世界上没有完美无缺的事物,残缺也是一种美。要让患者减轻和放松自己的精神压力,一切都要顺其自然,做完一件事情之后就不要再反复去想它还存在什么缺陷,久而久之,强迫症自然就得到了消除。
你可以简单了解下,如果病情实在严重,还是得专科医院看看
强迫症往往是因为小时候的惊吓和恐惧造成的,要想改变,就必须重新让他记起或唤醒当时的恐惧,然后让他再次体验当时的感受和现有新的想法,才能真正战胜内心的恐惧。可以每天做一次,连续做上五次,这样有助于改善强迫,增强对情绪的控制。
我也是强迫症,比较严重的那种,但是这是可以克制的,至少我现在克制住了
你好,强迫不断背后的本质是焦虑,焦虑的本质是恐惧与不安。患者自己也是非常痛苦,内心冲突不断的。如果已经严重影响到生活,可以药物辅助,先缓解些焦虑恐惧冲突疲惫身心,稳定症状。身心舒缓些后,自然而然情绪也会相对平静些。心理挂碍范畴,最终地疗愈之道就在于,自身内心的深刻认识领悟与策略践行调适调心。可以在你们当地帮助你亲人寻求一位善长认知行为阻断疗法(目前对强迫症治疗的效果比较好的一种疗法)专业心理咨询师系统咨询。自助内心认识领悟上,可以参考这本专业启蒙书籍《走出焦虑风暴》,书中分享了调和强迫焦虑情绪内心冲突的十五种策略。慢慢来。多给亲人一些时间与自我调适的空间。真诚祝好。