经常喝酒应酬，每次都会喝多，该怎样减轻对身体的伤害？

中国的酒文化源远流长，古代就有李白斗酒诗百篇的说法。现代社会，喝酒成了人们沟通感情的一种方法，很多生意也是在酒桌上谈成的，所以，应酬喝酒越来越无法避免。我们都知道过量饮酒会对身体造成伤害，那么，怎么做才能减轻对身体的伤害呢？

1、喝酒前吃东西

空腹喝酒对身体的伤害很大，一般喝酒前要先吃一些食物，最好可以喝一些牛奶，可以起到保护胃黏膜的作用，减小酒精对身体的伤害。而且食物可以加速胃对酒精的吸收，不容易喝醉。

2、不要混喝

喝酒时要注意不要啤酒、白酒混着喝，这样容易伤身体。同时喝酒时不要掺杂碳酸饮料，碳酸饮料容易加速酒精的吸收，更容易喝醉。

3、多喝水

喝酒的过程中要多喝一些水。喝水有利于酒精随尿液排出体外，也可以选择喝一些果汁，果汁中的维生素对解酒有好处。注意不要喝冰水，冰水会对肠胃造成伤害。

4、放慢喝酒速度

饮酒过快，酒精快速进入血液，血液中乙醇浓度高，就会出现喝醉的状态。慢慢喝酒，给身体充分的时间分解乙醇，这样就不容易喝醉了。

5、多吃青菜

喝酒会增加肝脏的负担，多吃绿色蔬菜，可以有效保护肝脏，降低酒精对身体的伤害。

长期饮酒会对人的神经系统造成伤害，还会损伤肝脏，慢性酒精中毒对身体的危害更大。虽然应酬喝酒不可避免，但是为了我们的身体健康，尽量不要过量饮酒。

不要空腹喝酒，在喝之前吃点东西，在喝酒期间喝点酸奶，可以保护胃粘膜。最实际的办法就是戒酒，这样一定可以减轻对身体的伤害。

喝酒应酬要懂得节制，建议先吃一些肥肉、蹄膀等油质食物，或喝一杯牛奶来保护自己的肝胃，从而减轻对身体的伤害。

经常喝酒对身体不好，在喝酒前可以吃一粒解救药，或者酒后喝解酒汤。

和酒以后建议喝一杯醒酒汤，这样就可以缓解酒精在体内危害，从而减轻伤害。