食材
鸡排材料:
1、鸡胸1片(约200克,可供2~3人食用)、黑胡椒粉1/2小匙、料酒1/2小匙、生抽1小匙、色拉油1/2小匙、干淀粉1小匙、盐少许。
2、蛋液、面包糠。
步骤/方法
1
鸡胸洗净,剖成2~3个薄片(根据鸡肉的厚度而定),用刀背轻轻将其拍松;
2
将鸡片入容器中,放入所有腌料拌匀,入冰箱冷藏一晚使其入味;
3
取出腌好的鸡肉,裹上蛋液,再沾上一层面包糠;
4
平底锅抹油(可稍微多一些),小火将鸡排煎至两面金黄;
5
再搭配汉堡坯和喜欢的各种材料即可。
6
图上是买来的汉堡坯,有时也用自制汉堡坯,方子记录在这里:
糖40克、盐1/2小匙、牛奶110克、奶粉1/2大匙、蛋液30克、高粉240克、干酵母1又1/2小匙、黄油(或橄榄油)30克。
7
微波175度15分钟。
END
注意事项
橄榄营养分析:
1. 橄榄果肉含有丰富的营养物,鲜食有益人体健康,特别是含钙较多,对儿童骨骼发育有帮助;
2. 新鲜橄榄可解煤气中毒、酒精中毒和鱼蟹之毒,食之能清热解毒、化痰、消积。
用你喜欢的味道调成汤汁 将鸡排鸡腿腌制一晚 入味后再炸应该会好很多吧