恋爱中的冷淡期该怎么度过

恋爱中的冷淡期要多夸夸对方身上好的变化，然后可以共同去体验一些特别的事情，最后双方要学会完善自己。

1、多夸夸对方身上好的变化

其实在恋爱中，两人发生冷淡期时，双方多多少少会有一些改变。一定要及时的去赞美对方好的地方。一方面这表明自己很关注对方，自己的眼里是有她的。

同时，肯定对方的优点，也是尊重对方，促进关系的发展。当我们发觉自己在对方眼里原来是美好的，我们对这一段关系也会更加充满信心，这样也会使双方更容易融进这段关系。

2、可以共同去体验一些特别的事情

例如可以约上她一起去玩类似密室逃脱、鬼屋类惊险的娱乐活动，在活动的角色里她可能会特别依恋你，这可以促进两个人的感情。

或者跟她一起去拍一组情侣写真，在拍照片的过程中，摄影师肯定会撮合你们搂一起亲一个，这样你就寻找到一个很好的亲密的契机。同时，美美的写真满满的都是美美的记忆，看到美美的写真集，我们的心情也会跟着美美哒，这很利于双方感情的升温。

3、双方要学会完善自己

要解决情侣间冷淡期的出现，又要了解为什么会出现冷淡期，其中一个主要原因就是你在对方或对方在你的眼里缺乏了吸引力。

想要改变这种低潮现状，除了上面说的寻找对方的有点外，就是主动提升自己的优点，创造一种新的吸引力。比如培养一些兴趣爱好，增加一些内心的修养等等。

扩展资料：

在爱情这件事上，每个人在人格上都是平等的，没必要仰视谁，也无须自惭形秽。爱情应该是两个人的彼此欣赏、彼此尊重。在爱情里，没有谁比谁要高贵，谁应该低谁一等。失去了人格平等的爱情，必然会导致失败的结局。

爱你的人，即使你身无分文，她也觉得你配得上她。不爱你的人，即使你拥有金山银山，她对你也毫无感觉。这不是配不配，这是爱和不爱。

爱情可以有条件，每个人都可以给自己设定选择别人的标准。但请别把标准和人格上的配不配相提并论。这世界上没有配不配的爱情，只有符不符合别人条件的爱。能开始的爱，都是配的。

根据题主提供的信息，我觉得有可能这不是所谓的恋爱冷淡期。

咱们先来说说啥是冷淡期，我没有去百度也没有搜索过，仅凭个人经验，我觉得冷淡期是热恋期后的一个缓冲期，因为人在热恋中双商均有不同的程度的下降，做出的事说出的话有些时候是不经过大脑思考的，那么这就会遗留一些潜在的问题；另外，在热恋期天天你侬我侬的两个人会突然有一天发现，你们不可能靠着你侬我侬过一辈子，你们最终要回到现实，脚踏实地的去生活，所以就出现了这所谓的冷淡期，其实也是一个从热恋到正常相处的缓冲期，双方都会在这段时间对现在和未来进行思考，计划性强的情侣甚至会谱写出未来五到十年的大计划，这也是稳定情侣双方关系的重要一步。所以题主你会发现，这个所谓的冷淡期，并不是说男朋友就可以一天不理女朋友了，女朋友可以单独和异性出去花天酒地了，只是相对热恋期来说，你们少了一份刚相恋的激情，多了一份对你们未来的思考罢了。

那么回到题主所说的男朋友的情况，我们来注意分析：

你说他找你也少了发个消息回的也慢了，明明不是异地谈出种异地恋的感觉（一般来说回复的频率确实会同比减少，但是减少到让你觉得开始了异地恋？你可能对异地恋有点误会，但我能理解你的意思，那恐怕是你早上说一句早安，然后他晚上回你一句晚安这种感觉吧，这个可以说有点过，但刚进入时确实有可能出现，我们先往下面看）

放我鸽子也不愧疚也不道歉了，惹我生气也不哄了就知道转移话题（综合来看就是他不是很在意你的感受了，这点很糟糕，不论处于恋爱的任何时期，在乎对方心里有对方才是恋爱的基础，所以从这里可以看出来，他可能不是进入了冷淡期，而是你在他心里的分量减少了）

我有时候感觉很难过很烦，对他的脾气也变得越来越不好了，感觉这样下去两个人都会很难受，甚至都有点想分手（感情这个东西是相对的，你对我好，我肯定不会对你差，你对我差，我可能会对你加倍的差，而且女孩心思细腻敏感，对一些小的变化察觉很快，可能这也是你脾气变化的主要原因）

但是毕竟感情还在，怕以后后悔（所谓的感情还在，就是指你还爱他，但是他究竟还爱不爱你，或者还有没有那么的爱你，你不得而知）

综上所述，从题主你的描述中，我没有看到一个处于冷淡期迷茫的男朋友，我只看到了一个对女朋友逐渐冷漠，女朋友在其心中地位和分量不断降低的男朋友形象。建议题主找个时间和你男友好好聊聊，我明白你肯定是爱你男朋友，可能聊的方面你会着重着想要去恢复你

恋爱分为初恋朦胧期、热恋共存期、依恋与独立期、平淡共生期四个时期，也称为四个阶段，这四个阶段之间并没有明确的分界线，主要是为了帮助了解在恋爱不同阶段的一些心理特征和行为特征， 了解恋爱这些不同阶段的心理、行为，你会更懂得如何去把握、维系和珍惜这段感情。

有人说，恋爱就像过山车一一有高峰自然就有低谷。在这里我们告诉你如何度过、享受爱情中的起起落落。人们总是喜欢把恋爱比喻成一条直线——由A点堕入情网出发，然后迅速进入B点(快乐的同居时代) ，经过C点（磨合独立时期）最后到达终点D(从此过上幸福的生活)。

l 1、初恋朦胧期
这是恋爱的初期，男女双方彼此抱有好感却相知甚少，渴望更多地了解对方。这个时候，男女双方的眼神总在捕捉对方的身影，并制造条件约会见面，从约会中感受愉悦感。
男女双方彼此有了一点了解后，就会情不自禁地美化对方的形象和能力，爱上了经过自己美化后的幻象。而对这种幻象的迷恋之情，很多人则称之为“爱情”。有一句话说得好，不是你爱上了谁，而是你爱上了你的“爱情”，指的就是这种情形。在这个阶段由于头脑中会产生许多美好的幻觉，因此也称为恋爱的朦胧期。
不过，如果一个人有过三次以上的恋爱经历后，在和新的异性交往的时候基本上就不再会抱有不切实际的幻想，除非情商低下。很多人觉得失恋是一件很可怕的事情，其实很多人就是通过失恋这样的经历而不断成熟起来的。

l 2、热恋共存期
热恋期大多是从一吻定情开始的，接吻往往是热恋的一个象征动作，通过亲密动作将男女双方带入到亲密关系。这时候男女双方开始出双入对形影不离，一日不见如隔三秋，彼此在对方身上找到了自我存在感，热恋阶段的心理特征就是共存，恋爱双方看到的都是彼此的优点，对周围环境漠不关心，可以说双方都已经迷恋其中了。
在热恋期，由于男女双方有了更多的接触，因而对对方有了更多的了解，双方的优缺点日渐显露，当一方发现对方比自己以前在心目中塑造的形象有一定差距，并且这种差距令自己很难适应时，就会造成极大心理落差，而这种心理落差就表现为行为方面的冷淡和疏远，最终一方会提出结束恋爱关系。
一般来说，在热恋期双方都会察觉到对方与自己心目中塑造的形象有落差，但很多人还是能够接受这种落差，两个人的恋爱关系会随着交往而继续升温。

l 3、依恋与独立期
男女双方肢体接触不断升级，不再满足于牵手、接吻、拥抱，开始试着爱抚对方的身体直至发生性行为。性行为是人类作为动物的最原始的生理需要的满足，但是在恋爱关系中却具有特别的象征意义，代表了恋爱关系进入到相互依恋的阶段，恋爱关系开始稳固下来。性行为对许多女生来说意味着她现在是对方的人了，而一些男生则在发生性行为后觉得自己需要对女生负起责任。当然，有一些情侣会坚持到结婚才发生性行为，只是这种现象在这个时代比较少见了。
男女双方进入依恋期后，双方在日常生活已离不开对方，离开一阵子都会觉得不顺心、有一种心不安的感觉。同时，男女双方也会直接面对日常琐碎的生活细节和生活习惯方式的差异，小摩擦不断产生，偶尔也会爆发比较大的冲突。
依恋关系代表了恋情趋向稳定，这时候至少会有一方（通常是男方）开始追求独立，想要有多一点自己的时间做自己想做的事，这时另一方（通常是女方）就会感到被冷落。但这其实是很容易理解的，鱼饵上钩被钓上来后，钓鱼的人还会再抛鱼饵给钓上来的鱼吗？
而对于缺乏安全感的女生来说，被男生冷落的感觉让她十分惶恐而不安，就会十分怀念热恋阶段的男生取悦自己的“爱情”，这样就会产生很大的心理落差和不安全感，于是就开始对男朋友表达不满。如果男朋友不懂女生的心理，就会觉得女生胡搅蛮缠，男女双方的冲突就可能会不断升级。这个阶段是恋爱关系的高危期，一方寻求独立，另一方寻求依恋，当双方的追求处于对立关系时，很多恋人就忍受不了这种自己被对方冷落的感觉而提出分手。
我们每个人谈恋爱都会经历这样的由依恋到独立的阶段，当进入到独立阶段的时候，实际上代表的是恋爱关系更稳固，而这种更稳固的现实才代表了真正的安全感，这是需要意识到的。但人们的潜意识是感性的，很多女生一旦察觉到自己被冷落，就会产生自己会被对方抛弃的不安全感，就会不断地胡思乱想和不断地表达不满，最终把自己推到近乎于崩溃的地步。最终很多女生因无法承受内心的压力而向男朋友提出分手，以寻求心理解脱。
而很多女生在下一段恋情进入到依恋和独立阶段时，还是碰到了同样的被冷落的问题，然后又陷入惶恐不安中，又在不断地胡思乱想，进而把自己迫害到心理崩溃的地步，然而又想着要提出分手，以获得心理解脱。

l 4、平淡共生期
恋爱关系就像性活动一样，经历了高潮之后就会平缓下来，男女双方随着恋爱关系的进一步稳定而平淡下来，性活动也不再像过去那样频繁而又充满激情。双方就会开始适应平淡的生活，最终进入婚姻，共同生活在一起。
但也有些男女恋人因为恋爱时间短或适应能力弱而未能在心态上接纳平淡，而是仍然在幻想和期待热恋阶段的甜蜜时光，结果就把问题拖到了结婚之后，导致婚后冲突不断，最后只得分道扬镳。
在心理上能接受平淡，才能长久地共生。

很多情侣在谈恋爱的时候都会出现冷淡期，恋爱冷淡期最主要的表现就是彼此没有很好的印象，不想和对方沟通，不能及时的和对方做情感交流，那么应对恋爱冷淡期，情侣如何度过冷淡期，以下就是一些恋爱冷淡期度过技巧，可以帮助想成功度过恋爱冷淡期的男士快速度过，让感情重新恢复。

情侣如何度过冷淡期？
遇到冷淡期首先要冷静，不要一直在心里盘问自己到底适不适合他/她，为什么感觉好好的两个人就越走越远了，有时候这种感觉仅仅是因为两个人之间有很多话没有说开，产生了难以解决的心理层面的矛盾。遇到这种情况时，可以先和对方适当地保持一下距离，冷静一下心理，也可以通过跑步，运动的方式发泄一下心中难以描述的不快。
在适当的时候可以用相对俏皮的方式和对方尝试交流，但要注意言辞，不要太过尖锐，要让他/她感觉到你依旧把他/她放在心里最重要的位置并且用心爱护着，不曾放弃。同时也要开导自己，身为对方的另一半，如果有什么难以向他人讲述的私密话题，可以和对方讲述，增加双方之间的私密感，会让感情更加坚固。
再有就是男人方面一定要有上进心，有自己的判断，思维，有主见，有本事，才能让自己有被爱的资本。而相对应的，女孩子可以不漂亮但是一定要心地善良，善待男友及他周围的人，不要过于猜忌。会对两个人都有很大的好处。
学会营造生活的小情调。在这个日益竞争激烈的世界生活，会有很多的小压力，小焦虑、小愤怒，但是在自己的爱侣身边应该把这些都收起来。记住彼此的生日，有意义的纪念日，给对方意外的小惊喜，一份精心烹制的美食;一个心仪已久的包包;生病时一杯热水，疲累时一盆温脚水。爱在点点滴滴，爱在一茶一饭。不断提升自己。每个人都要不停的吸收新的信息，增长新的技能，让自己永远有新鲜的气息，把它带入我们的生活中，分享，充实我们的生活。
恋爱冷淡期度过技巧：
第一、双方要主动的寻找机会共处。在恢复联系的初期，很多小情侣都希望摆出自己的架势，希望对方主动，这样才能证明自己有价值。彼此都期待对方主动，结果最后谁也不理谁。如果内心有希望对方主动来证明自己有价值的观念，那么不妨问问自己内心的答案，对方会有多大可能主动约自己，如果你衡量的答案是可能性很小。那么你就需要放低自己的姿态，主动的去约对方，除非你已经下定决心彻底分开，如果不想分开，那就拿出诚意去努力一把，至少以后不会因为自己的任性错过一段美好的感情而后悔。
第二、多夸夸对方身上好的变化。其实在两个人恢复联系之后，双方多多少少会有一些改变。一定要及时的去赞美对方好的地方。一方面这表明自己很关注对方，自己的眼里是有她的。同时，肯定对方的优点，也是尊重对方，促进关系的发展。当我们发觉自己在对方眼里原来是美好的，我们对这一段关系也会更加充满信心，这样也会使双方更容易融进这段关系。
第四、可以共同去体验一些特别的事情。例如，可以约上她一起去玩类似密室逃脱、鬼屋类惊险的娱乐活动，在活动的角色里她可能会特别依恋你，这可以促进两个人的感情。或者跟她一起去拍一组情侣写真，在拍照片的过程中，摄影师肯定会撮合你们搂一起亲一个，这样你就寻找到一个很好的亲密的契机。同时，美美的写真满满的都是美美的记忆，看到美美的写真集，我们的心情也会跟着美美哒，这很利于双方感情的升温。

沟通三要素：信任、共情、共识；信任是前提，共情是基础，共识是目的。

 在一段感情中，男女之间有效的沟通不但可以加深彼此的信任，还能减少一些不必要的误会，从而促进感情稳定。

 感情一旦稳定，两个人内心似乎就达成了某种共识，有时候对方即便不说什么你也了解对方心中所想，形成一种默契。

 所以，在生活中，我们要学会和伴侣沟通。如：了解对方爱好、未来规划、感情需求。

进入冷淡期的情侣们，或许会因为一些生活上的小事闹得不愉快，导致两人出现隔阂。

 这时候因为思维差异的原因，女性比男性更容易意识到问题的严重性，所以她们会想方设法维持这段感情。

 如果从女性的角度来说，女孩子撒娇比恶语相加更好。

 毕竟大多数男性都喜欢柔弱、娇羞的女性，同时他们也架不住女孩子的软磨硬泡，只要你和他撒娇，一般不是原则性问题他们都会甘愿上钩。

俗话说：“距离产生美”，任何一段感情如果过分纠缠都会引起另一半反感。

 不管男友因为什么事情冷落自己，切记不要过分纠缠他，因为你越纠缠他，他说不定越不在意你，甚至还觉得烦，嫌你管他太紧没私人空间。

 没准男友会因为你的过分纠缠从而加速他离开你的决心。

宋代诗人秦观曾说：“两情若是长久时，又岂在朝朝暮暮。”

 我们在恋爱的时候也应该保持一个清醒的头脑，要时常提醒自己：爱情不是生命的全部，如果整天腻在一起，不利于感情发展。

 所以，我们需要尝试给对方一点空间，让他做些自己想做的事情，自己也可以做些自己想做的事情，彼此互相理解。

 如果对方因为事业冷落你，你应该理解而不是埋怨他，要学会关心和支持他。面对男人突如其来的冷落，我们应该冷静下来想想，是不是自己最近做错了什么事情。

 是不是自己说错什么话，导致他认为你们三观不和；是不是你最近一直蓬头垢面，导致他认为你懒惰，不爱干净；是不是渐渐沦落为上班混日子没有事业心的人，导致他认为你没理想、没追求......

 两个人在一起是相互进步的过程，如果一个人在进步，另一人在原地踏步，时间长了彼此注定会渐行渐远。