午睡并不是浪费时间，每天中午睡半个小时对身体更有帮助，据说每天中午睡半个小时的人比不睡的人更长寿。通常饭后都可以进行午休。至于你白天困倦我觉得多半是因为你晚上休息不够造成的吧，适当调节自己的生物钟，要养成良好的作息时间哦。
才没有哪，一般来说，午睡可以让一天精力充沛哦，而且啊，慢慢的，你会发现自己的脸色变好了，恩....大概在12:50到2:00就很好啊
我一般睡20分钟，睡多了不见得会精神抖擞，午饭半小时后睡觉最好，有助于排毒
当然不会浪费时间啦，吃完午饭，睡一个小时左右，很好的
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