如何提高高密度脂蛋白胆固醇，降低低密度脂蛋白胆固醇

在血脂系列检查中，最重要的是低密度脂蛋白胆固醇，其次是总胆固醇，而甘油三酯和高密度脂蛋白胆固醇的地位相对要低一些。所以，对冠心病的一级和二级预防，我们最关注也最强调要达竖罩标的是低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇。可以服用立普妥10mg-20mg每天一次。它可以很好地降低低密度脂蛋白胆固醇，也有一定升高高密度脂蛋白胆固醇的作用。

另外，如果还合并有高血压、糖尿做扮病等冠心病的高危因素，那么阿司匹林是防止心肌梗死等急性事件的重要药物，而且可预防脑血栓形成。所以，要纯纤灶预防冠心病，除了降脂降压降糖外，阿司匹林也十分重要。

饮食控制是高脂血症治疗的基本，但饮食不能逆转高血脂，而且对控制动脉硬化进展心有意而力不足。所以，药物治疗仍不可替代。
非药物治疗主要是饮食控制和运动。

胆固醇判旁是脂类中的固醇类中最重要的脂类化合物。人体液冲灶每千克体重约含胆固醇2克。一个体重70千克的人总含量约140克。要合成维生素d3就靠它了。胆固醇分低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。虽然不能简单的说他们的好坏，但通俗的说在标准范围内高密度脂蛋白越高越好，它对人体起好的,保护的作用。我本人闹扮的高密度脂蛋白就很高，关键要多吃香菇等蘑菇类食物，海藻类食物，豆类，芝麻。要摄入足够的必需脂肪酸。摄入富含epa，dha的油脂，如果你看到哪种油富含亚油酸和亚麻酸的食用油就可以用用，它们对提高hdl有一定的作用。比如胡麻油，不过口感不一定能习惯啊，有点麻。还要避免饱和脂肪酸，如动物油；要摄入不饱和脂肪酸，它存在于如：玉米油，葵花子油，红花油，亚麻子油等植物油中。

鸡蛋，牛奶都是提高蛋白，动物的内脏是提高胆固醇。