你可以先减少次数，每组三十个开始，然后过几天身体适应了再增加到三十五，以此类推。深蹲之后不要立刻躺下或坐下，站一会，然后用手揉搓敲打大腿
这是正常现象。只要坚持1至2周，肌肉酸痛就会消失了。
晚上睡觉前用热毛巾敷一敷，睡觉时把腿垫高就可以了
减少，次数。
