酸奶中的乳酸菌可以起到一定调节肠道菌群作用，但想达到减肥的效果基本不可能。同时市面上售卖的大部分都是酸奶饮料，添加了大量的糖和添加剂，反而特别容易增肥
酸奶呢，从食品加工的过程中不加糖，很难做得出来，所以他一定会加一点糖。那么酸奶呢，又是一种非常优质的食品，虽然热量比纯牛奶要高，但也是可以喝的，只不过要更加严格的控制量，如果有无糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。
可以 但是对身体不好而且容易反弹
只吃酸奶，对自己太狠的了，我不可以节食不是照瘦。我是不吃零食，炒菜几乎不用油，主食只吃一点。没事逛街，半年瘦了15斤
不可以
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