怎么才可以把自己的心浮气躁的毛病改掉呢。

如何摆脱浮躁心理

1、学会思考，内心的冲动是浮躁的一大诱因，这个时候不能冲动，先自己思考一下，我们下一步要怎么做，不要一根筋通到底，不然只会更加浮躁不安。

2、运动放松，当出现浮躁心理或焦躁不安的时候，可以让自己进行一些运动，比如跑步，通过跑步来缓解浮躁的心理。

3、拥有强大的心理素质，不管做什么事情，面对什么，都需要有强大的内心，不要碰到什么事情就退缩，让自己多应对一些事情，可以提高心理的承受能力，可以减少浮躁心理的发生。

4、学会淡定，淡定说起来简单做起来难，但我们还是要努力的去做，平时的时候，多学习一些可以让自己保持淡定的办法，比如说听听轻音乐，可以让心情平静下来，保持情绪稳定，免得急躁不安。

5、学会调节呼吸，浮躁的时候，呼吸一般回加快，所以要保持均匀的呼吸，可以做个深呼吸，保持3秒，呼出气体3秒，重复几次，这样可以调节呼吸，让心情得以放松。

今天我们给大家介绍的就是关于如何摆脱浮躁心理的内容，大家都学会了吗，平时的时候，可以试着和自己的大脑对话，比如说现在很浮躁，那么可以告诉大脑，不要浮躁，慢慢的平静下来，另外还要注意学会自我肯定，给自己增加信心，相信自己是可以的，把浮躁从身上赶出去。

说到了心浮气躁，那么有这样情绪的人往往在做事到关键的时候呢，不够沉稳。想的也比较着急，这就容易出错，就容易达不到真正的目的，那么怎么能改变自己这样心浮气躁的毛病呢？这就要求你在更多的场合尽量的多参与，多表现自己，多锻炼自己，那么久而久之你的这个毛病就会彻底的改变了。也就是我们常说的，什么事情呢，要有经验，那么经验是怎么来的呢？就是正常的到这样的场合去锻炼自己也就得到了经验。

你好！

遇事情三思而后行！

顺其自然，退一步海阔天空，让自己有一颗宽容开阔平静的心态！

养成良好的习惯。久而久之。就不会了。

祝你好运！

心静阿，说实话，培养心灵的方法说来有很多但实效好的并不是太多的，这样吧，你试着在坐垫上坐着，不要动，心里不要向任何事，然后坚持两个小时，当你听得到自己心跳的声音时，你尽自己最大可能，让自己的心跳放慢，不要急，慢慢来，试试看 在不行，你就试着，到广阔的草原上呼吸，让心旷神怡，也许会有点效果的

绣十字绣，可以让你的心静下来