长期便秘怎么调理，比较顽固

说点有效果的什么方法都试过不顶用

2024-12-25 23:53:47

推荐回答（3个）

回答1：

你好，顽固便秘平时注意科学调理。便秘一般与不良的饮食、生活习惯有关。对于便秘的调理，可以按以下几点进行调理。

1.多喝水

多喝水对身体有很多好处，水对于缓解便秘有很大的帮助，通过多喝水可以减少便秘发生。

2.多吃水果

有许多水果也可以解决便秘问题，比如：苹果、梨、西瓜等，多吃一些水果对便秘具有一定的缓解作用。

3.多运动

生活中我们可以每天久坐办公室，长时间没有运动，也会引起便秘，每天可进行适当运动，你就会发现运动对便秘也有很好的作用。

4.养成良好习惯

便秘也有可能与你生活习惯有关系，比如：长期夜生活不规律，就有可能引起便秘情况，如果要解决便秘困恼，就需要改变自己作息时间，不要长时熬夜，养成一个良好的习惯。

5.保持心情舒畅

保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。

回答2：

便秘的话那你就泡点蜂蜜喝咯，不要用开水泡，用温水，喝蜂蜜还可以美容养颜噢，呵呵…（因为蜂蜜可以润滑肠道）

回答3：

今天教给大家一个非常简单的小方法，帮助大家改善便秘，促进肠道功能。