你说的症状是属于抑郁症的表现，主要是和你情志，思虑过度导致有关系，建议疏肝理气解郁，可以中药调理看看，如丹栀逍遥散加减，保持心情舒畅，多交流。最好去心理科就诊，平时饮食以清淡为主，忌辛辣刺激食物，多运动锻炼看看。
