听一些，轻松的音乐。包括佛教歌曲:心经。同时出去走动一下，感受一下大自然。跟知心朋友聊聊天!
烦躁的时候就不要多接触别人先，自己玩玩手机或者干点自己的事情缓解一下烦躁
我有时候也会这样，这个时候什么都不干，躺床上发呆或者睡觉
听听音乐，到外面去逛逛
不让自己静下心来 总之就是转移注意力就可以了
出家
