腹部的锻炼属于局部锻炼，一般是用来增加腹肌的维度，也就是练大，练结实。但是对于减肥，想减掉肚子上的脂肪，效果不是很大，减肥减脂需要全身地减，没有局部减肥一说，当然你想要去手术抽脂那可以，但是会反弹，皮肤会松弛，对身体还不好想要减脂，那就多跑步多做有氧运动（轻重量的负重，多个数的锻炼方式）
可以
8组腹肌撕裂者，每天2次虐出8块腹肌，快一起练起来吧
