我是女生,15岁了，才152，怎么样才可以增高？拜托拜托！！！

生活习惯上，在条件允许的情况下多晒太阳，尽量少吃糖，帮助钙的吸收。保证睡眠时间和质量，因为人的长高绝大部分都是在睡眠时间完成的。
另外，现身说法的跟你说，女生在青春期一定要多运动以保持体型。我爸爸突破了家族基因有180的身高，因为他年轻的时候老打篮球，排球之类的。我在他的言传身教之下也长到了172《在女生里也算高了吧》。像羽毛球，排球这样有极力弹跳拉伸动作的运动很能拉长人的体型，羽毛球和女排的队员们身材都蛮好的《当然有个别例外》。
平时在间隙的时间里也可以动起来，教你一个动作：两脚站开与肩平宽，两手举起向上拉伸，同时双脚慢慢踮起，坚持尽量长的时间。15岁的女生长高的空间其实还挺多，我在大学期间都长了3cm。

多吃点鱼肉，牛奶，等含钙的东西，也可以去医院检查骨骼是否异常，我以前也和你一样，国外的医生为我照了X光，还参考了我父母的升高以及我的血型是跟谁一样，结果显示一切正常，我妈想让医生开一些钙片，但医生说直接从食物中摄取会更好，所以叫我尽量的吃，还叫我多运动。不过我认识的一个亲戚的小孩他是因为肚子里长了蛔虫，把他吃进去的营养都吸收了，让他吃了等于没吃，后来医生给他开了一些清肠胃的药，吃了之后果然长高了很多。所以建议你也可以做一些胃部的检查，以防万一嘛。无论如何，抓紧时间，一般过了17岁就还能长，也只能长高一点了，尽快查出原因，对症治疗。 亲采纳

睡觉的时候一定要保持直身---不要弯曲
经常跳绳--不要想以后跳
吃饭餐餐要吃正常的 不要吃油腻的 等19后吃 不然长得势头会偏向横向的

多运动，多吃蛋白质含量高的食品

纵跳 练瑜伽 平时多注意身体尽量往上挺