多做一些力量训练，可以先从简单的做起，比如俯卧撑，深蹲，然后可以短跑或者加上器械附中训练，身体不是一天练好的，需要持之以恒。
身体浑身无力使不上劲的原因
1、部分患者还会因为近期从事过度体力劳动，但是营养摄入不足，或者是身体内的氯化钠的数量过低。
2、还有睡眠不足的患者都会出现近期身体浑身无力使不上劲的症状。
身体浑身无力使不上劲怎么办
1、如果患者是因为严重的贫血引起的症状，则需要注意调理身体营养，其实进行缓解治疗。因为贫血影响身体的正常机能，近期要注意饮食要营养均衡，可以多喝水，注意不要过度疲劳。
2、如果是年轻患者出现身体浑身无力使不上劲的症状，可能是因为近期过度劳累导致的，只要患者注意养成健康的生活习惯，平时也不要经常熬夜健康饮食，同时多补充一些维生素，适当的锻炼身体，症状都能够得到缓解。
说明你平时锻炼不够，平时的注意力也不行。
缺乏运动，不经常锻炼身体吧
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