礼仪中立姿的基本要求

立姿，即站姿，标准的站姿，从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。好的站姿，不是只为了美观而已，对于健康也是非常重要。

为了维持较长时间的站立或稍事休息，标准站姿的脚姿可作变化，即两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度为宜，以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍曲以休息，然后轮换。

扩展资料：

“立如松”就是人站立的时候要像青松一样挺拔端直才美，这是一种静态美，是优美仪态的起点和基础。站立时要保证头正颈直，目视前方，面带微笑，引颈含颌，双肩放平，挺胸收腹，重心落于两个前脚掌上。忌肩一高一低，耸肩缩脖，含胸勾背或把手插在衣袋或裤兜里。

也不要抓耳挠腮，玩弄衣角或抓裤子边缘，这样会显得拘谨和不自信，而且也会有失仪表的庄重。女子站立时，双脚可呈“V"字形或丁字步，双手交叠，大拇指内扣放于肚脐下三指处；男子站立时，双脚或呈”V"字形或与肩同宽，双手自然放身体两侧，挺胸收腹，站累时重心可移至单脚，交替站立。

参考资料来源：

百度百科-站姿

百度百科-礼仪规范

　　立姿
　　立姿，又叫站姿，站相，指的人在站立时所呈现出的具体姿态。一般认为：立姿是人的最基本的姿势，同时也是其它一切姿势的基础。通常，它是一种静态姿势。

　　1、基本的立姿

　　具体来讲，人们的立姿通常呈现为三角基本形态，即立正、稍息与跨立。

　　立姿的基本要求是：头端、肩平、胸挺、腹收、身正、腿直、手垂。

　　由于性别方面的差异，男女的基本立姿又各有一些不尽相同的要求。对男子的要求是稳健，对女子的要求则是优美。

　　（1）男子的立姿

　　男子在站立时，一般应双脚平行，大致与肩同宽，最好间距不超过一脚之宽。要全身正直，双肩稍向后展，头部抬起，双臂自然下垂伸直，双手贴放于大腿两侧。

　　如果站立时间太久，可以将左脚或右脚交替后撤一步，其身体的重心分别落在另一只脚上。但是上身仍须直挺，伸出的脚不可伸得太远，双腿不可叉开过大，变换不可过于频繁。膝部要注意伸直。

　　（2）女子的立姿

　　女子在站立时，应当挺胸、收颌，目视前方，双手自然下垂，叠放或相握于腹前，双腿基本并拢，不宜叉开。

　　站立之时，女子可以将重心置于某一脚上，即一腿伸直，另一条腿则略为前伸或弯曲，也就是说双腿一直一斜。还有一种方法，即双脚脚跟并拢，脚尖分开，张开的脚尖大致相距10厘米，其张角约为45度，呈现“V”形。

　　2、禁忌的立姿

　　人在站立之时，如下姿态或为不雅，或为失礼，都是应当禁止的。

　　（1）全身不够端正

　　古人对站立的基本要求是“站如松”，强调的就是站立时身体要端正。一定要十分用心，；力戒站立时头歪、肩斜、臂曲、胸凹、腹凸、背弓、臀撅、膝屈。

　　（2）双腿叉开过大

　　站立过久，可采用稍息的姿势，双腿可以适当叉开一些。但出于美观与文明方面的考虑，在他人面前双腿切勿叉开过大，女士尤其应当谨记。双腿交叉，即别腿，亦不美观。

　　（3）双脚随意乱动

　　人在站立时，双脚应当老实规矩，不可肆意乱动。例如，不应用脚尖乱点乱划，双脚踢来踢去，蹦蹦跳跳，用脚去够东西、蹭痒痒，脱下鞋子把脚“解放”出来，或是半脱不脱，脚后跟踩在鞋帮上，一半在鞋里一半在鞋外。

　　（4）表现自由散漫

　　站得久了，若条件许可，应坐下休息。但不应站没有站样，站立时随意扶、拉、倚、靠、趴、踩、蹬、跨，显得无精打采，自由散漫。

　　3、下蹲的姿势

　　下蹲的姿势，简称为蹲姿。它是人在处于静态的立姿时的一种特殊情况。多用于拾捡物品、帮助别人或照顾自己。例如，在他人面前需要捡拾地上某物时，弯腰、俯首、撅臀，显然就不如采用蹲姿雅观。

　　（1）基本方法

　　蹲的基本方法有三：方法之一是单膝点地式，即下蹲后一腿弯曲，另一条腿跪着。方法之二是双腿交叉式，即下蹲时双腿交叉在一起。方法之三是双腿高低式，即下蹲后双腿一高一低，互为倚靠。

　　（2）主要禁忌

　　在公共场所下蹲，有三条禁忌：其一，是面对他人，这样会使他人不便。春二，是背对他人，这样作对别人不够尊重。其三，是双腿平行叉开，这样作好象在上洗手间，故称“洗手间姿势”。它不够文雅，对女士而言还有内裤曝光的可能。

　　立姿
　　立姿是个人姿态的根本，优美而典雅的立姿是发展不同质感动态美的起点和基础。对于服务人员而言，站立服务是最基本的服务方式，掌握正确站姿是仪态方面的基本要求。首先，服务人员的立姿应体现出庄重严肃与恭谨谦虚，头正、含颌、肩平、挺胸、身直、收腹、直腿，会使人看起来稳重、大方、俊美。反之，身躯歪斜，趴伏倚靠，两腿大叉，松腹含胸，摇摆身体，两手抱胸、叉腰、插兜或下意识做小动作等站姿则会给客人留下傲慢、无礼的印象；其次，服务人员根据性别特点，采用不同立姿。男服务员应给人以“劲”的壮美感，双脚可叉开，大致与肩部同宽，双手相握，叠放于小腹前或相握于身后。女性服务员则应努力给人以“静”的优美感，双脚微微并拢或以一条腿为重心，稍许叉开，双手交叉于腹前，右手搭在左手上，虎口靠拢，指尖微曲。而礼仪先生或小姐的立姿比迎宾员、侍应员更趋于艺术化。双腿一般采用立正的姿势或丁字步，双肩后开，面部略含微笑。此外，服务人员在站立时一定要注意将自己的正面面对服务对象，而不可将自己的背部对着对方，这一点直接关系到对服务对象的尊重与否。

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真完整

哇，大魔导师真是厉害，佩服