成年人的钠（钠是食盐的主要成分）每天适宜摄入量为2.2克岩正左右，老年人应取淡食。钠普遍存在于各种食物中，人体钠的告枣扮主袜灶要来源为食盐、酱油、腌制食品、烟熏食品、咸味食品等。
所谓钠在人体内都是以离子状态存在的，向我们平时吃的盐，NaCL.Naco3,等等，身体也对于钠离子是一种动态平衡，所谓“钠离子不吃也排，钾离子不吃不排”所以人体每天都需要摄袜型游入一告销租仿定量的钠离子，具体多少呢其实啊每天炒菜里面的盐就可以供应我们人体每天的需求钠应该是一小勺子吧！10g估计就差不多了
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