关于减肥的几个小问题~

..1 对于减肥的人 吃7分饱 2面食要看你怎么吃 吃多了当然会胖 相对于蔬菜水果 糖份多 3 喝水当然多喝好 但不能一口猛喝 要养成习惯没事喝一口 能加快心成代谢 更有利于减肥 4饿了啃点水果 5不能随便吃 只能吃到饱 不能称 吃好散散步 6早上要吃的好 对身体好 而不是多 不要吃油腻的 7晚饭不是容易发胖 而是有些人晚上吃很多 而晚上一般吃好就休息了 热量消耗不掉当然胖了 你可以正常的吃 吃好散步 ...饮食要有规律 要养成运动的习惯 就算没时间运动 散步总可以吧 你光吃不动 输入的热量大于消耗当然要胖了

问题都不是很准确，92年的MM应该还在长身体吧

1、最低标准是1500卡——平时网上查一下普通食物热量
2、从热量角度，同等量面食比米饭多不了多少，不过由于易消化，容易造成多吃
3、没有比较概念。喝到总打水饱嗝当然就不好了
4、可爱的问题。饿了就吃，这是常识
5、中午不易过饱，血糖突然增高容易头晕犯困
6、早餐不在多，要高蛋白+高能量＋高纤维,一天的运动足够你消化
7、毫无疑问。发胖＝消化不了的食物转脂肪，晚上是消化能力最弱，偶的建议是，不饿可以不吃，饿就一定吃点，否则搞出胃病多划不来。

1．三餐，每顿吃到八分饱．
2．不知道原因．
3．不好．好像会水肿是吧．
4．吃水果吧．
5．中午不宜吃多～
6．早餐吃得饱点好像总是不大．
7．不吃是不行的，对胃不好．不过最好别吃饱．