我的脚打篮球时扭伤了，脚脖子四周肿了很大的包，医生说是肌腱拉伤，怎么样才能不留下后遗症，如习惯性拉

没事没事__
这个是在篮球场上最平常不过的受伤了__
你过了3个月差不多就可以恢复全部了__
只是你在走路的时候你受伤的那里会有一点点的疼，就像蚂蚁咬你似的，
但是你只要不做太激烈的运动没有什么感觉__
祝你早点康复__
记住：伤筋动骨100天__
你这个算是伤到筋了__
原创__打击__盗版
注意：__你在1个月之内不要做一些剧烈运动，比如跑步，最多50M ，多了的话你的脚踝会变紫，然后你会感觉到你受伤的那支脚非常痛，当然你恢复的时间又会延长，会耽搁你许多的事、
你家要是有白酒的话，倒点擦在你受伤的地方，然后轻轻的按摩5分钟左右__ 晚上你再洗个热水澡__ 要稍微烫点点， 你就冲你的脚踝，又轻轻的按摩5分钟左右。
这样大概可以让你早起码15天恢复。
最后叫你的爸爸妈妈给你顿一锅蹄子汤，多喝内个汤，还有专吃那个筋，效果相当好，
我以前就是这样的。2个月差不多就好了。

停止打篮球等激烈的活动 如剧烈奔跑 如果不想有后遗症 就要好好养伤 看姚明经常受伤就是因为没有好好停下来恢复

静养到完全好。
不要没好全就去动，那样不好