一个人从什么时候开始就有衰老的迹象了？

人的衰老其实从一出生就开始了。之所以这么说，是因为人的新陈代谢伴随着人的一生，每天有细胞生成，也有细胞死亡。只不过生成和死亡的速度和比例在不同的年龄有所不同，因此人生才有婴儿、幼儿、儿童、少年、青年、中年、老年等不同的阶段。人体从形成胚胎开始，就开始依靠细胞的不断分裂开始生长。人的生长期大约会持续到20几岁左右（具体时间因人而异）。这个过程中，人体的机能处在不断完善和成熟中，一般在25岁左右会达到顶峰。之后，人体停止生长，机能开始慢慢走向下降。我国有句俗语“人过三十天过午”，就是形容人到了30岁，就像过了中午的太阳，开始往下落。现实生活中，我们也有这样的体会，很多职业运动员，到了30岁后，运动的巅峰状态开始下滑。很多运动员开始选择退役，就是因为再无法保持高强度的对抗能力，说白了，就是无法再和20几岁的年轻运动员的身体相抗衡。到了40岁后，人的身体机能开始进一步走向衰退。很多人这时会明显感觉体能、力量、爆发力都在下降，包括代谢能力、运动能量都大不如以前。

我们的身体从一出生开始，就有无数的细胞生长，衰老，死去，这就是代谢。如果要说生理层面的衰老，它从生命开始的那一刻同时已经启动了。而心理上的衰老，则是从你对生活失去了激情的那一刻开始的。新生命的到来，孩子的成长，对这个世界的好奇和探索，从来没有停止过。人的生活需要激情，不关你是青春年少，还是白发苍苍，你的生活，只要有激情在，那么你在生活面前，就是活力四射，不曾衰老。这些激情，可以是对学习的渴望，对新知识的求知若渴。也可以是对爱情的需求，寻找自己的伴侣，和爱人共浴爱河。还可以是对成功的渴望，赚更多钱，站在更高点，这些激情，会让你充满活力。而失去了激情的生活，就如同失去了颜色的旧照片，只剩下泛黄的底色，再也无法让人提起兴趣。天天浑浑噩噩，混吃等死，没有追求，没有快乐，这个时候，不管你的脸上有没有皱纹，你已经衰老了。身体的衰老无时无刻不在进行，生活的年轻却可以一直存在，希望大家都可以不惧身体的衰老，拥有长长久久青春的生活。

人的体力衰老从25岁以后就开始了，人的智力衰老应该从35岁以后就开始了。想当年大学的时候，可以第一天通宵看足球，第二天上课不睡觉上一天课。现在，就不行了，中午不睡觉的话，下午就没精神。这就是年龄大了新陈代谢慢了，体力恢复也慢了。因此，25岁以后就要注意饮食、注意保养，锻炼也要适度。否则如果超量工作，不注意休息，或者过量锻炼，都可能会对身体造成严重的、不可逆的伤害，轻则身体出现问题，重则猝死。而人的智力方面虽然衰老会比体力方面要晚一些。但是，在35岁以后也会逐渐下降。甚至记忆力等方面也会产生逐渐衰退。因此，很多科研人员都要在40岁以前，甚至35岁以前就要做出一定成绩，否则到了40岁以后再想从事迎来科研的高峰就非常困难了。当然如果想要降低智力衰退的速度，也要注意进行适度脑力劳动，锻炼大脑。

大概是三十而立的年纪吧。上有年老的父母，这时候父母多多少少身体有毛病，需要照顾。下有孩子，才几岁，要为他的未来着想。肩上的担子最重的时候就有衰老的迹象了。

自己的新陈代谢变慢，皮肤开始变得粗糙，心态也更加平和，不那么容易冲动了。