有的人以为腿迈的越大跑的越快，还有的人认为小腿甩的越快，跑的越快，这些都是很错误的想法，下面几种方法来逐渐掌握正确的跑步姿势，例如：
1、抬头挺胸，在跑步时要眼望前方，要改掉低着头跑步这一不良姿势。因为这样会损伤脊椎，也不利于眼部的放松。
2、在跑步时也要注意双手的位置在哪里和如何摆动，双手可以轻握成拳头，自然的向后摆，有助于跑步惯性的形成，切忌甩手。
在跑步时，将小腿迈开，提高步伐的频率，就有助于提高跑步的速度和减少膝盖的损伤。
望采纳！
跑步教学「100天成半马达人」 002 跑步时如何摆臂
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