锌和钙可以同时补吗？

您好！可以同时补，如全元康钙铁锌颗粒。如果是钙剂和锌两种分开的，就不可以同时补，以免影响吸收。宝宝缺锌可以给宝宝吃含锌量高的食物如肝、鱼、瘦肉等，尽量让宝宝吃母乳，合理添加饮食，补充锌制剂。宝宝每天需要补锌的量：0-6个月3mg，7-12个月5mg，1-10岁10mg；大于10岁15mg。常服用葡萄糖酸锌，3.5-7mg/kg，疗程一般为2-3月，最好饭前1-2小时服用，以利于吸收。但应防治过量引起中毒。
钙一般1-3岁每天需补钙600mg，给宝宝吃含钙高的食物。多晒太阳。可服用鱼
肝油。（纽利兹鳕鱼肝油）祝宝宝健康！

你好！可以同时补充的，建议最好是白天补锌，晚上补钙，因为晚上宝宝钙的吸收是最好的，这两种都不要和饭一起吃，最好在饭后1-2个小时后吃，祝宝宝健康成长！！！！

钙和锌是不能同补的，因为化学上钙和锌都是二价金属离子，同时服用也会因为相争相同的蛋白载体而产生拮抗，会严重影响钙的吸收，而锌几乎不被吸收，在补锌和补钙之间至少要间隔两个小时，也可以先补锌，促进孩子骨骼细胞的分裂生长，在和为钙沉淀打下良好的基础。

食补最好多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，故小儿要适当晒太阳。海带、小虾皮等海产品含钙量高；紫菜、菜花含钙也较丰富或者去买些红蘑鲜蔬给宝宝拌在饭里吃也不错，淘宝上有卖的。里面食材种类比较丰富，对宝宝发育很有好处的。