建议清洗后不要去皮,大家的意见.因为皮本身带有很多素.1.一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里。(温度低较易有爽囗的感觉)2.每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。3.必需搭配每日十五分钟运动(不必持续、分散时间亦可有助於排汗(排除体内有害物质)。 柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。
