晚上不要想的事情，想的太多了。数着1234567。足不足不就会睡着的。心要静下来。否则。是睡不好的。也可以在枕头底下。放一些洋葱。这样也有催眠的作用，洋葱。
可以试试这款健脑安神益智的食疗方。准备酸枣仁，百合，茯苓，莲子，大麦，桑叶，一起加水煮开每天喝，安神补脑，让你轻松拥有好睡眠。
可以在睡前喝点酒，或是数绵羊，实在不行就找医生开点安眠药。
试试斯蒂芬牌伊力勉胶囊，市面上几乎所有助睡眠的东西都含有褪黑素，但是滥用褪黑素有危险，这款产品不含任何化学成分，而且能改善睡眠
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