小孩子不吃饭、吃饭少，如何改善？

2025-02-11 07:36:19

推荐回答（5个）

回答1：

1、糖果问题影响食欲，许多孩子喜欢吃甜食，热量高，不能补充人体所需的蛋白质，并严重影响孩子的食欲。没有胃口的孩子很少喝白开水。他们只喝各种饮料，如橙汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。因此，如果身体摄入大量糖果，糖果浓度增加，血糖达到一定水平，就会刺激进食中心，抑制进食中心。因此，这些孩子很难感到饥饿和不想吃东西。

2、缺锌会导致味觉改变。锌对食欲的影响主要体现在以下几个方面。缺锌会影响味觉和食欲。缺锌会影响味蕾功能，使味蕾功能下降。缺锌会导致粘膜增生和不完全角质化，导致大量脱落的上皮细胞堵塞味蕾的毛孔，使食物难以接触味蕾，使味觉迟钝。

3、心理因素问题。正常情况下，在吃东西之前，孩子没有胃病，血糖下降，开始感到饥饿，胃口很好。然而，许多父母通常不知道他们孩子的胃肠功能能自我调节。他们总是强迫他们的孩子吃饭。有些人甚至采取奖励和惩罚来强迫他们的孩子吃饭。随着时间的推移，这就给孩子带来了病态的心理。

如果孩子们不吃东西，他们必须首先理解为什么孩子们不喜欢吃东西。孩子们不喜欢吃东西肯定有原因。一个孩子不吃东西，不饿，还是不想吃东西，或者仍然觉得食物没有食欲的原因是什么？最重要的是知道你的孩子最喜欢什么，不喜欢什么。

然后就是在饭里放一些孩子们最喜欢的口味，比如孩子们喜欢的甜食，健康的甜食和米饭混合，比如蜂蜜，或者用天然的水果和蔬菜汁米饭搭配一些美丽的颜色，总之，要吸引孩子的注意力。再有就是经常改变口味。不要每天吃米饭。有时候你可以做一些意大利面、米饭等等。孩子们通常对新鲜的东西感兴趣。

回答2：

婴幼儿不好好吃饭，99％的责任在家长。一方面无原则溺爱，另一方面逼着孩子进食，致使部分婴幼儿一上饭桌就闹情绪，哭闹不休。
食欲与神经精神状态是密切相关的。采用哄、骗、骂等方式强迫小孩进食，小孩会产生反抗情绪和厌食的心理。这些做法不仅没有达到让小孩好好吃饭的效果，反而对小孩的身心健康造成不良影响。
应该明确：儿童饮食应该在保证每日营养供给的同时，在快乐中进行。儿童饮食以吃饭、菜为主，其它的只是辅食，量要少。如果颠倒过来，必然会影响必需的蛋白质、维生素和微量元素的摄入，不但容易让孩子养成不良的饮食习惯，例如挑食、厌食、贪食，而且不利于儿童的营养平衡。
要让儿童快乐地进食
关于动物进食的心理学研究表明，如果让大白鼠在每次进食之前给予电击使其处于紧张状态，不到一周大白鼠就会出现严重的胃溃疡；而在进食之后再给予电击的大白鼠则不会出现这种情况。可见，快乐、轻松地进食对于人的心理、生理健康都是非常重要的。
在吃饭时千万不要训斥小孩。无论小孩做错了什么事，都要等到饭后去教育；经常在饭桌上训斥小孩，容易引起小孩胃肠道病的发生。不要强制小孩吃某种食物，以免小孩在饮食上产生逆反心理，年龄越小的儿童越容易出现饮食上的逆反心理，并且形成总是不能好好进食的习惯。
家长自己不要当着孩子说不爱吃这，不爱吃那，否则，孩子容易随着家长偏食。饭桌上要创造良好的吃饭环境和气氛，同时保证吃饭速度不要过快或过慢，避免影响消化吸收。
让儿童快乐进食的高招
1.
榜样示范法
细心点的家长都注意到，孩子在幼儿园吃饭都很听老师的话，哗哗哗筷子不停，转眼就吃掉一碗饭，怎么一回家就变得挑食，不能好好进餐了呢？道理其实很简单，在幼儿园里有好多好多的伙伴，吃饭时间一到，大伙儿一起动手，吃饭的“气氛”很浓烈的缘故。在家中，家长自己就是好榜样了。有些家长喜欢边吃饭边小酌，或是抽烟，一方面延长了吃饭时间，影响小孩形成良好的进餐习惯，另一方面也不利于孩子的身体健康。因此，做榜样还要从家长做起。去同事亲戚家串串门，让孩子们一起吃饭也是好的，不过家长应该在旁边正确引导，不要偏爱某一个。
2.
饮食控制法
许多家长为了给宝贝孩子“加强营养”，给孩子每天的饮食配餐多以肉食为主，此外还提供许多高、精、细的副食品，如高级糕点、巧克力等。这些高糖、高热量的食物给孩子摄入后，引起血糖增高，大脑中饱食中枢兴奋，摄入中枢受到抑制，使人觉得饱而没有食欲。许多家长反过来又抱怨“孩子不好好吃饭”。因此家长要逐步掌握小孩的饮食规律性，逐渐培养孩子良好的饮食习惯。吃饭的时间最好要固定，要使小孩在每次餐前，保持空腹，产生“饥饿状态”，以刺激大脑进食中枢产生食欲，这样既可以避免偏食、厌食的发生，又同时使小孩在进餐后感到身体和情绪上的满足，产生快乐感，这种满足又可以进一步促进食欲的良性发展和完善。合理控制小孩零食，不选择含糖量较高的饮料、零食，以免引起中枢神经抑制，影响正餐时的饥饱状态。

回答3：

小孩子不吃饭、吃饭少，可以经常给小孩子做一些开胃的食物，这样有助于增加食欲。

回答4：

小孩子不吃饭吃饭少，可能就是因为流失太多了，尽量的不要给孩子多吃零食，让他们吃主食。

回答5：

少吃甜食，甜食容易影响食欲，吃饭时间按时定量，过了饭点就没饭吃，自己都长记性了。

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