是要少吃，不是只吃一样。主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
每天晚上都喝小米粥当晚饭，会有什么好处？
很好的习惯.减肥.减轻胃脏负担.有利身体健康
没必要。减肥可以吃肉的。但是减肥不要吃米饭。一定要吃黑木耳、海带、黑芝麻。最好能喝红糖菌，因为这样可以补充维生素B。
小米养人。放心发胖
