一分钟跳绳最多能跳多少下

协调性好的人一分钟可以跳200多下，但是是极少数的人，大部分的人最多也就170下左右。

跳绳是一项简单易行的大众健身运动，一根绳,随时随地能跳起来。在跳跃的过程中全身的肌肉都会紧张起来，配合双手的摆动，锻炼到手臂、臀部以及腿部的肌肉，和同伴一起练习也能增加趣味性和动力，听着音乐跳可打破枯燥感。

从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，减脂效果显着。建议市民跳绳可以先跳1分钟，休息一下，再跳1分钟，刚开始以身体有点累为宜，逐渐增加强度。

扩展资料：

跳绳是一项简单易行的大众健身运动，一根绳随时随地能跳起来。在跳跃的过程中全身的肌肉都会紧张起来，配合双手的摆动，锻炼到手臂、臀部以及腿部的肌肉，和同伴一起练习也能增加趣味性和动力，听着音乐跳可打破枯燥感。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，减脂效果显着。

1、跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。

2、握绳的方法：握在绳柄中后端，再者两手心不可朝上，尽量向下咐桐枝或者相对、手心朝下更衡敏能发力。

3、手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。减少绳轮陪运行周长。

看你是否训练过者枣的，是否手脚协调配合好，通陵嫌尺常普通人跳绳，主要就是作为一种锻炼身体的方式，并不会追求速度，主要是保证量，速度大概也就100到150/分钟，这样做长时间跳绳，不会太累。
如果是追求竞技类，要求速度，就要训练了，主要考验保持匀速，短时间内尺高，达到250下也不会是很难，

一分钟跳绳仔基230下！这个镇戚历小御搜学生社团再次打破吉尼斯世界纪录…

平均120多个

我挑了220个/分 应该还有多的