到底是由于腰肌劳损引起的还是腰椎间盘膨出引起的，改

腰肌劳损方法：
第一：用按摩手法，把劳损紧张的的腰部肌肉揉开，在按揉时，要多注意硬块位置按揉时可能会很疼揉开了就好了，可以用些红花油，活血化淤;
第二：用刮痧方法，治疗腰肌劳损也是不错的，同样，建议用红花油代替刮痧油效果比较好。
第三：注意腰部休息与恢复，不过劳工作，不长期保持一个姿势。
在注意的同时，可结合苗亠%父%亠%养生的中yao在疼痛的部位护理，坚持护理，症状会慢慢的改shan的。
同时腰椎间盘突出和腰肌劳损是有区别的：
区别之一： 活动是否受限
腰背肌劳损的患者，其腰部活动度一般影响不大，通常是早晨起床或久坐起立时，腰背痛诱发加剧，相反活动开来后可明显缓解。但是腰椎间盘突出症患者往往出现向前、后、左、右等至少一个方向的弯腰困难。
区别之二： 有无腿痛 腰椎间盘突出的疼痛分为三种：一是只有腰痛，二是只有腿痛，三是既有腰痛又有腿痛。
由于腰椎间盘突出多发生在腰4/5和腰5/骶1椎间隙，而坐骨神经正是来自腰4、5和骶1-3神经根，所以腰椎间盘突出患者多有坐骨神经痛，或有的从臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾的腿痛。
不同的是，腰肌劳损通常只有腰痛，因此鉴别二者首先要看患者有没有腿痛。