多做运动，健身能美体。自己在家也可以做做健身操瑜伽什么的。
可以通过锻炼
在网上搜索教程
有条件可以请个私教
现在很多办公室的人都会出现这种情况的，所以呀肯定是有办法解决的
不用太担心的呢，无深蹲不翘臀，这句话还是很有道理的！建议可以坚持
多做些锻炼臀部的运动，例如深蹲，在配合一些膳食和 凯咨雅 一起达到你
想要的效果！这个重要的是坚持，希望你能坚持的住！好好变成好身材~
应该说还是会有一定的影响的，俗称就是“坐塌”了，但不会非常明显，预防办法：适当增加臀部运动，比如每天坚持站立一会儿，双手扶椅子背，双脚并拢，收紧臀部，反复踮脚，不组不少于25次，每次不少于三组。能收到效果。
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