减肥只有一个办法，就是有氧运动，跑步游泳等，局部减肥是不存在的，比如仰卧起坐，下蹲都不能减肥的，但是可以拉伸线条，想减肥最重要的是控制饮食，不吃高热量食物，其次就是运动了，可以跑跑步减脂，再做些无氧运动增强代谢，多喝水，饮食为主，运动为辅
