你这个可能是压力大，总是焦虑引起的休息不好睡不着觉，建议你多放松，可以睡前一杯牛奶。吗，买点艾柱和艾灸盒每天刺激足底涌泉穴和阴陵泉穴位就可以改善睡眠质量的。 要是还是效果不好可以买点安神健脑液口服有助于睡眠质量的改善的，多注意休息压力别太大就可以的，问题不严重。
睡不着，有时候会感觉特别难受，也会严重影响身体健康。吃什么可以促进睡眠？
吃鸡肉吧
吃点安眠药
