冬天怎么保养身体不会胖

少洗澡，多泡脚
冬季最好减少洗澡次数，一周一两次就可以了，因为冬季气候干燥，澡洗次数越多皮肤越容易干燥。晚上回家睡觉前多用热水泡脚，促进血液循环，让身体得到放松。

少吃肉，多喝汤
冬季了大家喜欢吃火锅，一吃火锅就少不了吃肉。虽然说冬季是适合补身体的季节，但是盲目地吃肉会导致肥胖，一个人一天消耗的能量有限，吸收的也有限，论吸收快与慢，还是喝汤比较实在，冬季在家里面熬一些大骨汤、排骨汤之类的要比去火锅店、去餐厅来得实在。

少跑步，多走路
冬季的确不是一个适合在外面锻炼身体的季节，先抛开寒冷不说，如果你早上起来在户外跑步，由于冬季的早上气温特别低，很多可吸入颗粒物在空气中凝固，很容易被你吸入肺中。所以说不如多走一走路，冬季也不需要你跑多少步，只是需要你每天多出去走一走就行。

少用暖气，多晒太阳
冬季的确需要保暖，但是不是说让你待在一间开着暖气的房间里面不出去。冬季昼短夜长，本来太阳照射时间就短，所以要多出去晒晒太阳，让紫外线给自己身体杀一杀菌。

少吃肉食，多吃蔬菜
蔬菜任何时候都离不了，人们在冬季特别是过年的时候，餐桌上各式各样的肉类，难免让你嘴馋，但是请不要忘了多给自己加点蔬菜，适当减轻一下胃的负担。

少喝酒，多喝水
冬季也是人体容易缺水的季节。特别是早上起床那段时间，口里面包括嘴唇都干得不得了，这时候一定要及时补充水分。还有在冬季大家往往几个人在一间开着暖气的房间里生活学习，人体水分很容易就被蒸发带走，所以在办公室或者家里面的朋友一定不要忘记喝水。