如果你以跳舞为主，练力量就要有个度，够用就行了别老往上加，力量越大肌肉越重这是成正比的，然后建议你健身器械完了，再做40分钟的跳舞有氧运动，这样减脂效果会更好！
吃水煮牛肉，鸡蛋白，蛋白粉
可以做
别听他们乱说。你这个问题就是鱼和熊掌。想增肌，还因为跳舞不想变重。那你只能选一个…肌肉很占份量，即便你做有氧去减脂，体重还是会一直往上升。
