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想提高弹跳力，求弹跳力计划训练表，和方法
想提高弹跳力，求弹跳力计划训练表，和方法
2024-11-26 02:37:54
推荐回答（1个）
回答1：
韧带训练，压腿，跳高，篮球均可以提高弹跳力；每天半小时，坚持一个月，便会有不错的效果，一个月后在增加时长到每天一小时，坚持就可以胜利！
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