去练习陈氏太极拳去
分静桩、和动桩
静桩有站桩、坐桩。主要用意念来调节体内“气”的运动循环。
动桩有“螺旋桩、画单双手圈等……”
详细的步骤就不说了，因为用文字表达不如现场受教的好。但建议有三条：
第一 不耻下问：早晨到小公园只要有练习太极的就去请教并且跟着别人练习要
天天去才可以以为碰上的人可能也不一样，也许有很懂得正好
你去的那天他有事没去这样就错过了，这些人一般都很坚持的
都会天天去，但也保不齐有个意外的时候，所以你就要先坚持
第二 学院派： 找个武校，报个暑假班好好练习。
或者打听你们当地的太极拳协会去找师父学习。
第三 自学成才：买书、光碟自己领悟自己学。
买本气功书看就好啊
时刻关注自己的呼吸就行了
你要干什么啊
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