一般的来说，总胆固醇和低密度脂蛋白越低越好。而高密度脂蛋白高了好些。可以补充卵磷脂和优质蛋白。 但是卵磷脂你要看是什么质量的，最好是不要什么胶囊的，因为那里有很多的豆油，最好是买纯度高的颗粒状的，要补就要补好的嘛。
瘦者多血虚，天天艾灸中脘穴、曲池、足三里。三个月以后气血就会调整过来。
鱼虾本身就是高蛋白，摄入多过于正常人应摄取的标准，机体无法消耗掉，自然就转化到各个器脏负担，合理的蛋白质摄入最高每日不超过300g，事实上个人觉得控制3两就好了，吃太多没什么好处的。合理的饮食结构再加上适当的运动才会有健康的指标。
胖瘦和胆固醇这些不打边的，平时饮食均衡
注意饮食，清淡为主，常运动。
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